저속노화(低速老化)
빨리 늙지 않는 사람의 9가지 생활 태도
1. 年少心常 (연소심상) : 몸은 늙어도 마음은 늘 젊게
나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정합니다. 호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화입니다.
2. 食養其生 (식양기생) : 먹는 것이 곧 생명을 기른다
과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춥니다.
3. 安眠養氣 (안면양기) : 편안한 잠이 기운을 기른다
잠은 최고의 회복제입니다. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫습니다.
4. 無慮少憂 (무려소우) : 근심을 줄이면 수명이 늘어난다
붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내십시오. 가벼운 마음이 젊음을 지킵니다.
5. 柔而不剛 (유이불강) : 부드럽되 꺾이지 않는다
날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 합니다. 말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게 대하세요.
6. 徐行久遠 (서행구원) : 천천히 가면 오래 간다
속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어집니다.
7. 動則不老 (동즉불로) : 움직이면 늙지 않는다
걷고, 펴고, 움직이십시오. 정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부릅니다.
8. 情和則壽 (정화즉수) : 정이 화하면 수명이 길다
따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 됩니다. 사랑은 가장 부드러운 항노화입니다.
9. 學而常新 (학이상신) : 배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일입니다. 책을 읽고 생각을 나누는 삶은 스스로를 새롭게 합니다.